Jak zůstat zdravá, krásná a plná energie i po čtyřicítce
Zážitkový workshop zaměřený na období peri a menopauzy z pohledu ajurvédy, výživy a longevity.
Naše tělo se v průběhu života přirozeně mění. Mění se energie, kvalita spánku, metabolismus i způsob, jakým reagujeme na stres. To, co nám fungovalo dříve, najednou nemusí stačit.
Období perimenopauzy a menopauzy je jednou z těchto přirozených životních etap. Nemusí však být pouze obdobím nepříjemných změn. Může být také příležitostí lépe porozumět svému tělu a začít o něj pečovat způsobem, který podpoří zdraví, vitalitu a kvalitu života i v dalších letech.
Zveme vás na celodenní zážitkový workshop, během kterého propojíme tradiční principy ajurvédy s praktickým pohledem na výživu, regeneraci a dlouhodobé zdraví.
Společně se podíváme na to, co se v těle v tomto období mění — a především na to, co pro sebe můžete každý den udělat.
Celý den pro vaše tělo i mysl
Nečeká vás klasická přednáška plná teorie. Informace si nejen vyslechnete, porozumíte jim, ale naučíte se je přenést do každodenního života.
Budeme společně vařit a ochutnávat, pracovat s dechem, poznáme jednoduché marma techniky a ukážeme si, jak pomocí stravy, koření, bylin a každodenních návyků podpořit své tělo v období změny.
- ·jaké změny přináší další etapa života
- ·jak podpořit své tělo i mysl
- ·jak zlepšit spánek
- ·jak mít víc energie a nepřibírat
- ·praktické dechové techniky
- ·masáž marma bodů
- ·bylinky a koření pro vitalitu
- ·výživa a vaření nejen v menopauze
- ·ochutnávka zdravých receptů
Co si z workshopu odnesete
Lépe porozumíte změnám svého těla
Podíváme se na období perimenopauzy a menopauzy z pohledu ajurvédy a vysvětlíme si, proč se mohou měnit energie, spánek, metabolismus nebo schopnost zvládat stres.
Naučíte se podpořit svou energii a vitalitu
Ukážeme si jednoduché principy a každodenní návyky, které mohou pomoci tělu lépe zvládat toto životní období.
Podíváme se na výživu jinak
Nečeká vás seznam zákazů a příkazů. Budeme mluvit o tom, jak vybírat a kombinovat potraviny a jak využívat byliny a koření jako přirozenou součást každodenní péče.
Vyzkoušíte si praktické techniky
Naučíte se jednoduché dechové techniky a práci s vybranými marma body, které můžete následně využívat i doma pro zmírnění stresu, podporu nálady, zdraví a kondice.
Budeme společně vařit
Protože nejlepší způsob, jak něco změnit, je skutečně si to vyzkoušet. Společně připravíme jednoduché pokrmy, ochutnáme je a recepty si odnesete domů.
Získáte prostor pro své otázky
Workshop je koncipován pro menší skupinu, aby zůstal prostor pro osobní kontakt, sdílení a otázky.
1 490 Kč za celý den
Cena workshopu zahrnuje
- odborné přednášky a praktické bloky po celý den
- společné vaření a ochutnávka, včetně nápojů
- recepty a praktická inspirace domů
- ájurvédské občerstvení po celý den
- malé překvapení od Ananda Spa
Některé životní změny jsou příjemnější, když je můžeme s někým sdílet. Přijďte s kamarádkou, sestrou, kolegyní nebo někým, komu by tento den mohl udělat dobře.
Při společné registraci dvou účastnic získává každá 50% zvýhodnění a cena workshopu je 745 Kč na osobu. Při registraci pouze uveďte do poznámky jméno druhé účastnice.
Kapacita workshopu je omezená, abychom zachovali osobní atmosféru a dostatek prostoru pro otázky a diskuzi.
Než se přihlásíte
Pro koho je workshop určený?
Pro ženy v období perimenopauzy a menopauzy i pro ty, které se na tuto etapu chtějí připravit. Žádné předchozí zkušenosti s ajurvédou nejsou potřeba.
Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné oblečení a zápisník. Vše ostatní — včetně jídla, pití a materiálů — připravíme.
Je v ceně jídlo?
Ano. Součástí je oběd z ájurvédské kuchyně a ochutnávka receptů, které během dne společně připravíme.
Mám potravinové omezení, poradíte si s tím?
Napište nám ho do poznámky v přihlášce. Menu upravíme podle vašich potřeb.
Jak funguje sleva pro dvě?
Přihlaste se obě a uveďte se navzájem v poznámce. Každá zaplatí 745 Kč.
Jak zaplatím?
Rezervaci potvrdíme a platbu vyřídíte na recepci Ananda Spa nebo převodem podle instrukcí, které vám pošleme.
Dopřejte si den, který může změnit způsob, jakým o sebe pečujete
Nemusíme čekat, až nám tělo řekne, že je čas něco změnit. Můžeme mu začít naslouchat dříve.
Přijďte strávit den, během kterého lépe porozumíte svému tělu, získáte praktické nástroje pro každodenní péči a možná se na další životní etapu začnete dívat trochu jinak.
Ananda Spa & WorkLounge
Panská 2, Praha 1
Ve vnitrobloku kousek od Václavského náměstí. Zobrazit na Mapách →
- Metro
- Můstek (A, B) — 4 minuty pěšky
- Tramvaj
- Jindřišská — 3 minuty pěšky
- Parkování
- Placené parkovací domy Slovanský dům a Jindřišská
- Kontakt
- Tel. 773 337 230
recepce@anandaspa.cz
Nechte nám kontakt a ozveme se vám
Ozveme se do dvou pracovních dnů, potvrdíme volné místo a domluvíme platbu. Rezervovat můžete i osobně na recepci Ananda Spa nebo telefonicky na 773 337 230.
12. září 2026 od 9 hodin
Ananda Spa & WorkLounge, Panská 2, Praha 1