Konec léta v ájurvédském duchu: Pojďme zklidnit Pittu – letní horkost

Léto je jako divoký oheň – plné slunce, energie a radosti. Co se ale stane, když se plameny rozhoří až příliš? Podle ájurvédy se v našem těle hromadí Pitta dóša, kombinace elementů ohně a vody. Horké dny, grilování, pikantní jídla, sklenka vína navíc nebo třeba stres z pracovního shonu – to vše přispívá k tomu, že se Pitta může ocitnout v nerovnováze.

Jak to poznáte? Projevy bývají celkem jasné. Může vás trápit pálení žáhy, kožní vyrážky, svědění, průjem nebo zarudnutí pokožky. Možná máte těžší trávení, cítíte se podrážděně nebo máte neklidný spánek.

Nenechme tuto horkou vlnu přelít se do podzimu, kde by mohla oslabit vaši imunitu a psychickou pohodu. Konec léta je ideální čas pro jemnou očistu a zklidnění těla i mysli.

Třídenní rituál pro harmonii

Připravili jsme pro vás jednoduchý, ale účinný třídenní jídelníček, který vám pomůže vyvážit Pittu a připravit se na nadcházející podzim.

Den 1: Začátek zklidnění

Snídaně: Jáhlová kaše s dušenými švestkami a kapkou ghí. Švestky osvěží, ghí vyživí.
Oběd: Lehké kuřecí maso dušené se zeleninou (mrkev, cuketa, dýně) a rýží basmati.
Svačina: Čerstvé jablko.
Večeře: Lehká polévka z červené čočky s kořenovou zeleninou a petrželí.

Den 2: Den úlevy

Snídaně: Ovesná kaše s nastrouhanou hruškou a špetkou kardamomu. Kardamom podpoří trávení.
Oběd: Pečený losos se zeleninovým pyré z brambor a špenátu.
Svačina: Pečené jablko se skořicí.
Večeře: Krémová polévka z dýně a mrkve s dýňovými semínky.

Den 3: Cesta k rovnováze

Snídaně: Rýžová kaše s hruškou a namočenými mandlemi. Mandle dodají zdravé tuky.
Oběd: Dušená pohanka s červenou řepou a kuřecím vývarem.
Svačina: Jablečno-hruškové pyré se skořicí.
Večeře: Lehká zeleninová polévka z kapusty a mrkve s kouskem kváskového chleba.

Co se skrývá v pití?

Nezapomeňte na správný pitný režim! Zaměřte se na vodu pokojové teploty nebo lehce vlažnou. Skvěle vám poslouží bylinné čaje, které zklidňují: fenykl, meduňka, máta, lípa. Pro podporu trávení je výborný i odvar z koriandru nebo kmínu.

Tato jemná očista pomůže vašemu tělu se přirozeně zbavit přebytečného horka. Uvidíte, že se nejen zklidní trávení, ale i mysl získá větší rovnováhu.

Co na to klientky?

„Když jsem přišla na první konzultaci, měla jsem pocit, že jsem v neustálém kolotoči stresu a únavy. Během léta jsem trpěla na pálení žáhy a cítila jsem se nafouklá. Díky Vašemu individuálnímu přístupu a jednoduchým doporučením, které se zaměřily na zklidnění mé Pitty, jsem se už po několika dnech cítila lehčeji a plná energie. Doporučuji každému, kdo chce svému tělu a mysli dopřát péči, kterou si zaslouží.“ Kateřina K.

Chcete jít hlouběji?

Pokud máte pocit, že byste ráda lépe porozuměla svým individuálním nerovnováhám a chtěla si pro sebe sestavit plán na míru, jsem tu pro vás.

Ráda vás přivítám na osobní ájurvédské konzultaci s diagnostikou. Společně probereme vaši jedinečnou konstituci a aktuální potřeby podle zjištěné nerovnováhy. Dostanete doporučení, které bude šité na míru přesně pro vás, včetně návrhu specifických bylin a procedur. Ty si můžete užít v nádherném centru Prahy, v Ananda Spa, kde se o vás postará profesionální tým odborníků.

Vhodné procedury pro zklidnění Pitty, které můžete v Ananda Spa využít:

Abhyanga: Ájurvédská celotělová masáž teplým bylinným olejem. Pomáhá zklidnit nervový systém, uvolňuje napětí a vyživuje pokožku. Pro Pittu se často používají chladivé oleje, například kokosový nebo santalový, které pomáhají snížit tělesnou teplotu.
Shirodhara: Velmi oblíbená procedura, při které se na čelo tenkým proudem lije teplý bylinný olej. Má silný zklidňující účinek na mysl, pomáhá při nespavosti, stresu a bolestech hlavy, které jsou častým projevem Váta-Pitta nerovnováhy.
Udvartana: Peelingová masáž suchým bylinnou směsí. Tato procedura zlepšuje krevní oběh, odstraňuje toxiny z pokožky a pomáhá rozproudit lymfu. Je velmi osvěžující a účinně snižuje přebytečné horko v těle a hmotnost.

Více informací o ájurvédských procedurách

Pokud cítíte, že je ten správný čas, rezervujte si svůj termín na ájurvédskou proceduru nebo ájurvédskou diagnostikunebo zavolejte a objednejte se na telefonním čísle: +420 773 337 230 a udělejte první krok ke svému vyváženějšímu a zdravému já.